ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΑΓΚΑΛΙΑΣΜΑΤΟΣ



ΟΛΑ
ΤΑ
ΑΡΘΡΑ
ΜΕ
ΠΕΡΙΛΗΨΗ

TΟ ΚΥΡΙΟ ΑΡΘΡΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ

ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΜΙΑ ΕΚΔΟΧΗ ΠΙΟ ΑΝΕΤΗ ΣΤΟ ΜΑΤΙ
ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΠΑΤΗΣΤΕ
ΕΔΩ


ΥΠΕΡΣΥΝ
ΔΕΣΜΟΙ
(LINKS)
ΑΠΟ ΟΛΑ
ΤΑ BLOGS
ΕΛΗΝΙΚΑ
ΚΑΙ ΞΕΝΑ

1. ΕΡΩΤΙΚΗ
ΑΓΑΠΗ
menu_psycherlove

10. ΜΑΣΚΕΣ
menu_psychmasks

11.Η ΦΙΛΙΑ
menu_psychfriendship

12.ΖΗΛΕΙΑ
menu_psychjealousy

13.ΨΕΜΑ
menu_psychlying

14.ΑΠΟΞΕ
ΝΩΣΗ
menu_psychisolation

15.ΑΥΤΟΠΕ
ΠΟΙΘΗΣΗ
menu_psychselfesteem

16.ΠΑΛΗ
ΜΕ ΤΟ ΑΝΑΠΟ
ΦΕΥΚΤΟmenu_psychinevitable

17.ΑΙΣΘΗ
ΜΑΤΑ

18. ΧΡΟΝΙΑ
ΑΝΑΒΟΛΗ
menu_psychchronicposteponement

19. ΑΝΙΑ
menu_psychcboredom

20. ΘΑΜΜΕΝΕΣ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ
ΚΑΙ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
menu_psychburiedfeelings

21. ΘΥΜΟΣ
menu_psychcanger

22. ΑΝΗΔΟΝΙΑ
(ΕΛΛΕΙΨΗ
ΕΥΧΑΡΙ
ΣΤΗΣΗΣ)
menu_psychcanhedonia

23. ΤΑ ΦΑΝΤΑ
ΣΜΑΤΑ
ΤΟΥ ΠΑΡΕ
ΛΘΟΝΤΟΣ
menu_psychcghostsofpast

24. ΧΡΟΝΙΑ
ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ-
ΑΥΤΟΚΑ
ΤΑΣΤΡΟΦΗ
menu_psychselfdestruction

25. Η
ΑΠΟΔΟΧΗ
ΤΗΣ ΠΡΟΣΩ
ΠΙΚΟ
ΤΗΤΑΣ
menu_psychcacceptanceofpersonality

26. ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΔΕΝ ΜΑΣ ΣΩΖΟΥΝ menu_psychblames

27. ΦΛΕΡΤΑ
ΡΟΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟ ΘΑΝΑΤΟmenu_psychcflertingwithdeath

28. ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ menu_psychcpregnancy

29. Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΟΔΗΓΟΥ menu_psychdriver

30. ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΑΝΤΙΚΟΙ
ΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙ
ΚΟΤΗΤΑΣ
menu_psychcantisocialpersonality.gif

31. ΕΡΓΑΣΙΟ
ΜΑΝΙΑ
menu_psychcworkalchoholic

32. Ο ΦΟΒΟΣ
menu_psychfear

33.Ο ΦΟΒΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΕΙΟ
ΤΗΤΑΣ
menu_psychfear-of-intimacy

34.Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΔΙΑΛΟΓΟΣ
inner-dialogue1-300x179

35. ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΣΧΕΣΕΙΣ
menu_limits

36. ΜΝΗΜΗ
menu_psychmemory

37. ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
menu-psychdepression

38. ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ
menu_psychcpanick

39. ΚΡΙΣΗ ΜΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ menu_psychmiddleagecrisis

40. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ menu_psychsleepproblems

41. ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΙΑ

42. ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑ
ΓΚΑΣΤΙΚΗ ΝΕΥΡΩΣΗ

43. Ο ΦΟΒΟΣ ΤΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΥ

44. ΔΙΑΚΥ
ΜΑΝΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

45. ΝΑΡΚΙΣ
ΣΙΣΜΟΣ

46. ΤΟ ΑΓΧΟΣ

47. ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΟΥ ΑΣΤΥΝΟ
ΜΙΚΟΥ

48. ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΨΥΧΟΣΩ
ΜΑΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ (BURNOUT) ΤΩΝ ΓΙΑΤΡΩΝ

49. ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΨΥΧΟΣΩ
ΜΑΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ (BURNOUT) ΤΩΝ ΕΚΠΑΙ
ΔΕΥΤΙΚΩΝ

50.ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΟΥ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΗ

51. ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΠΑΓΑΝΔΑ

52. ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΑΝΕΡΓΙΑΣ

53. ΘΕΑΤΡΙ
ΝΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΣΩ
ΠΙΚΟΤΗΤΑ

54. ΑΠΙΣΤΙΑ ΣΤΟ ΖΕΥΓΑΡΙ

55.ΔΙΑΠΙ ΣΤΩΣΗ ΤΗΣ ΑΠΙΣΤΙΑΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕ ΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ

56. ΓΑΜΟΣ


57. ΕΠΙΡΡΟΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ

58.ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙ
ΝΩΝΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

59.ΓΙΑΤΙ ΚΛΑΙΜΕ! (ΘΕΩΡΙΕΣ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΔΑΚΡΥΑ)!

60. ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ

61.ΕΘΙΣΜΟΣ ΕΦΗΒΩΝ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ!

62.ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ

63.Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΦΑΝΑΤΙΣΜΟΥ

64.Ο ΦΑΝΑΤΙΣΜΟΣ ΣΤΑ ΓΗΠΕΔΑ ( ΣΤΟ ΜΑΖΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ)!

65.ΘΕΡΑΠΕΥ
TIΚΕΣ
ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΑΓΚΑΛΙΑ
ΣΜΑΤΟΣ

66.Η ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
ΤΗΤΑ ΤΟΥ ΑΓΚΑΛΙΑ
ΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΟΡΦΕΣ ΤΟΥ!

67.Η ΤΟΞΙΚΗ ΦΙΛΙΑ
ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ!

68.ΓΙΑΤΙ ΠΡΟΣΕΛ
ΚΥΟΥΜΕ
ΤΟΞΙΚΑ ΑΤΟΜΑ;

69.ΤΥΠΟΙ ΤΟΞΙΚΩΝ
ΑΤΟΜΩΝ.

70. ΘΕΡΙΝΕΣ ΠΑΙΔΙΚΕΣ
ΚΑΤΑΣΚΗ
ΝΩΣΕΙΣ

71. ΤΟ ΓΝΩΣΤΙΚΟ
ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ
ΠΑΙΧΝΙΔΙ.

72. ΤΟ ΕΡΓΟ ΤΟΥ
ΨΥΧΟΛΟΓΟΥ ΣΤΙΣ
ΘΕΡΙΝΕΣ ΚΑΤΑΣΚΗ
ΝΩΣΕΙΣ.

73.ΠΩΣ ΝΑ
ΑΝΤΙΜΕ
ΤΩΠΙΣΟΥΜΕ
ΤΙΣ ΨΥΧΟΛΟ
ΓΙΚΕΣ
ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ
ΚΟΡΟΝΟΪΟΥ.


Το αγκάλιασμα στην κοινωνία μας μπορεί να είναι παρεξηγημένο αλλά έχει αποδειχθεί ότι έχει μεγάλη ζωτική σημασία. Πιστεύεται ότι η αγγλική λέξη για το αγκάλιασμα, έρχεται από το Hugga σκανδιναβικής προέλευσης που σημαίνει: να απαλύνει, να δημιουργήσει ένα αίσθημα οικειότητας. Μπορεί να θεωρηθεί ως μια σιωπηλή ανταλλαγή της ανθρωπιάς και της κατανόησης, συνήθως αρχικά επώδυνη, αλλά στη συνέχεια καταλήγει να είναι ειρηνική και ζεστή. Το μακρύτερο αγκάλιασμα έχει γίνει από τον Ron O’Neill και Τερέζα Kerr από τον Καναδά που είχε διάρκεια 24 ώρες και 33 λεπτά! Οι δύο έκαναν το ρεκόρ τους το καλοκαίρι του 2010 και ξόδεψαν μισή ώρα ανά μήνα σε αγκαλιάσματα. Το πόσο σημαντικό είναι το αγκάλιασμα το βλέπουμε στο κάθε άτομο από τότε που είναι ακόμη μωρό και συγκεκριμένα την ημέρα της γέννησής του. Το χάδι της μητέρας και μια γλυκιά λέξη είναι καθησυχαστικά και το καλύτερο φάρμακο για ένα παιδί. Έχει εξακριβωθεί από τους επιστήμονες ότι στις πρώτες 1.5-2 ώρες μετά τη γέννηση η φυσική επαφή της μητέρας με το παιδί είναι πολύ σημαντική. Στα περισσότερες μαιευτικές κλινικές στο εξωτερικό εδώ και πολύ καιρό ακολουθείται η πρακτική να τοποθετείται το νεογέννητο μωρό στο στομάχι της γυναίκας που έχει γεννήσει , στο στήθος, καθώς και η μητέρα να το πιάνει στα δύο χέρια της και να το σηκώνει λίγο ψηλά. Σε αυτή τη διαδικασία συμμετέχει και ο πατέρας. Τέτοιες εκδηλώσεις τρυφερότητας και ζεστασιάς εκ μέρους των δύο γονέων αυτή τη στιγμή είναι το κλειδί για την περαιτέρω επιτυχή ανάπτυξη θετικής ψυχολογικής επαφής στο παιδί . Η αγάπη της μητέρας και του πατέρα σφυρηλατεί στη μνήμη του μωρού ένα στενό συναισθηματικό δεσμό ανάμεσα στα αγαπημένα πρόσωπα.
Σύμφωνα με τον Ντέιβιντ Keltnr, καθηγητή της ψυχολογίας στο UC Berkeley, το άγγιγμα είναι η πρώτη γλώσσα που μαθαίνουμε και παραμένει το πιο άφθονο εργαλείο για την έκφραση των συναισθημάτων. Στην παιδική ηλικία τα αγκαλιάσματα των αγαπημένων μας, μας κάνουν να αισθανόμαστε αγαπημένοι και σπέσιαλ. Αυτή η σύνδεση ανάμεσα στο άγγιγμα, γεμάτη με θετική ενέργεια και την αίσθηση ότι είμαστε σημαντικοί παραμένει σε εμάς και ως ενήλικες. Σύμφωνα με τον Kerstin Uvnäs Moberg , άν αγγιζόμαστε πολύ όταν είμαστε παιδιά, μπορεί να έχουμε πιο ήρεμο νευρικό σύστημα, να αμυνόμαστε καλύτερα ενάντια στο στρες και να είμαστε είστε πιο φιλικότεροι . Γι ‘ αυτό τα αγκαλιάσματα σχετίζονται με την ικανότητά μας ν’ αγαπάμε τον εαυτό μας. Δεν είναι τυχαίο ότι σε παιδιά που δεν αγκαλιάζονται, υπάρχει μια καθυστέρηση στο περπάτημα, μίλημα και στην ανάγνωση.
Το αγκάλιασμα όμως δεν κάνει καλό μόνο στο μωρό, αλλά επίσης βοηθάει τον ενήλικο αρκετά. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το αγκάλιασμα βοηθά τους ανθρώπους τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Οι επιστήμονες έχουν δώσει ιδιαίτερη σημασία στο αγκάλιασμα, η απόδειξη είναι ότι υπάρχει ένα ολόκληρο τμήμα στην κλινική ψυχολογία αφιερωμένο στη μελέτη των αγκαλιασμάτων. Κορυφαία πανεπιστήμια του κόσμου διεξάγουν έρευνες σχετικά με το ζήτημα των αγκαλιασμάτων και προσωπικών επαφών. Στη δεκαετία του 1970, ερευνητές άρχισαν να μελετούν χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που ονομάζονται ενδορφίνες και βρέθηκαν στο ανθρώπινο κυκλοφορικό και νευρικό σύστημα και στον εγκέφαλο. Οι ενδορφίνες είναι ουσίες σαν τη μορφίνη που μειώνουν τον πόνο και προκαλούν ευφορία. Η έρευνα δείχνει ότι αυξάνεται ο αριθμός αυτών των ουσιών που παράγονται από τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, όταν οι άνθρωποι αγκαλιάζονται. Οι ενδορφίνες δεν είναι όμως οι μόνες χημικές ουσίες που παράγονται από το αγκάλιασμα. Επίσης η ωκυτοκίνη και άλλες ουσίες παράγονται από το αγκάλιασμα.
Έρευνα των τελευταίων ετών έχει δώσει ιδιαίτερη προσοχή στα αγκαλιάσματα στις επιπτώσεις τους στην σωματική και συναισθηματική υγεία. Όταν δύο άτομα αγκαλιάζονται υπάρχει μία έντονη αλληλεπίδραση, αλλαγή στη θερμοκρασία και υγρασία του δέρματος των ανθρώπων που πραγματικά αγκαλιάζονται, καθώς και αλλαγή ηλεκτρισμού στο επίπεδο των ιστών. Το αγκάλιασμα συγκεκριμένα διεγείρει την υπόφυση για να συνθέσει την ωκυτοκίνη, γνωστή ως «ορμόνη της αγάπης». Πώς λειτουργεί αυτό; Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανό μας – περίπου 2 τ.μ , περίπου ως το μέγεθος ένός3 διπλού στρώματος. Όταν κάποιος μας αγγίζει, συγκεκριμένοι υποδοχείς ενεργοποιούνται σύμφωνα με το σημείο επαφής, που ονομάζονται φολιδωτές μεμβράνες του σώματος. Διεγείρονται από το άγγιγμα και στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο ο οποίος ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο. Λέγεται έτσι , επειδή έχει διακλαδώσεις που περνούν από ολόκληρο το σώμα και φθάνουν σε διαφορετικά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς (όπου κατά τη διάρκεια ενός αγκαλιάσματος ο σφυγμός είναι πιο ήρεμος). Το πνευμονογαστρικό νεύρο διεγείρει την υπόφυση για να παράγει «την ορμόνη της αγάπης» που επηρεάζει το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την συμπεριφορά, συναίσθημα και τη μνήμη. Η ωκυτοκίνη(ορμόνη της αγάπης) μειώνει τον ερεθισμό, καταπραΰνει την ένταση, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και θεραπεύει τους πονοκεφάλους, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και διεγείρει τον θύμο αδένα που ρυθμίζει και εξισορροπεί την παραγωγή του σώματος των λευκών αιμοσφαιρίων. Διαδραματίζει επίσης έναν ρόλο στις φλεγμονές και τη θεραπεία των πληγών, στην υπερνίκηση εξαρτήσεων μειώνοντας την ανάγκη για αλκοόλ, ναρκωτικά και γλυκές τροφές. Διεγείρει την παραγωγή των ενδορφινών και της σεροτονίνης («τις ορμόνες της ευτυχίας»), την ντοπαμίνη («την ορμόνη της ευχαρίστησης»). Επιπλέον, μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Αυτή είναι η ορμόνη που παράγεται από το άγχος. Συγκεκριμένα όταν βρισκόμαστε σε μια απειλή ο οργανισμός μας αντιδρά με άγχος το οποίο προετοιμάζει τον οργανισμό μας να την καταπολεμήσει ή να ξεφύγει από αυτή. Η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και απελευθερώνεται αδρεναλίνη. Ωστόσο, όταν αυτή η κατάσταση είναι παρατεταμένη, ο φλοιός των επινεφριδίων αρχίζει να παράγει μια ορμόνη του αγχους – κορτιζόλη, η οποία υποτίθεται ότι θα στηρίξει την κινητοποίηση του σώματος, αλλά την ίδια στιγμή απενεργοποιεί διαδικασίες που είναι προσωρινά λιγότερες σημαντικές για την επιβίωση. Καταστέλλει, για παράδειγμα, τις λειτουργίες του πεπτικού σωλήνα, του αναπαραγωγικού συστήματος και πάνω από όλα, του ανοσοποιητικού συστήματος. Και αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που όταν είμαστε αγχωμένοι, χαμηλώνουμε την επαγρύπνησή μας και πιο συχνά αρρωσταίνουμε από ιούς. Όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι αυξημένα, υπάρχει ο κίνδυνος της οστεοπόρωσης, μείωση του μυϊκού ιστού, αύξηση λίπους, δυσκολία χειρισμού μνήμης, δύσκολη απορρόφηση της γλυκόζης και καταστροφή του ανοσοποιητικού σύστηματος. Η οκυτωκίνη η οποία παράγεται από το αγκάλιασμα εξουδετερώνει όλες αυτές τις επιδράσεις της κορτιζόλης της ορμόνης του άγχους.
Σε μια μελέτη σχετικά με το αγκάλιασμα που έγινε στη Nestlé και συμμετείχαν πάνω από 60.000 άτομα στην Αυστραλία, που είχε επικεφαλή τον Δρ Anthony Grant, ένα ψυχολόγο στο Πανεπιστήμιο του Σύδνεϋ διαπιστώθηκε ότι το άγγιγμα έχει μια πολύ σημαντική επίδραση στην σωματική και ψυχική υγεία και συγκεκριμένα μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει τον πόνο. Ένα αμερικανικό πείραμα έδειξε ότι οι άνθρωποι που δεν είχαν καμία επαφή με τους συντρόφους τους είχαν ένα υπερυψωμένο καρδιακό ρυθμό των δέκα παλμών ανά λεπτό σε σύγκριση με όσους είχαν κανονική φυσική επαφή με το σύντροφό τους.
Ο Δρ Karen Greuen, Αναπληρωτής Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, έκανε πειράματα, στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας με συνεργάτες όπου ζήτησαν από 50 ζευγάρια να κρατήσουν τα χέρια τους για 10 λεπτά συνέχεια, μετά αγκάλιασαν ό ένας τον άλλο για 20 δευτερόλεπτα. Διαπιστώθηκε ότι βρήκαν να έχουν παρατηρηθεί μειωμένα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα, ήρεμη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη ποιότητα του ύπνου , αυξημένα επίπεδα της ωκυτοκίνης, (αυτής της ορμόνης που συνήθως αποβάλλεται κατά τη διάρκεια του τοκετού ή του θηλασμού.) Αυτή η ορμόνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης – ορμόνης του άγχους όπως έχει αναφερθεί παραπάνω και επίσης πιστεύεται ότι η ωκυτοκίνη στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα: της ευχαρίστησης, τρυφερότητας , στοργής και ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού. Επίσης, το αγκάλιασμα από ένα φίλο καταγράφει σημαντική αύξηση ωκυτοκίνης αλλά όχι τόσο όσο το αγκάλιασμα από συγγενείς.
Η ωκυτοκίνη επίσης έχει γίνει γνωστό εδώ και χρόνια ως η ορμόνη που διαμορφώνει κοινωνική συμπεριφορά. Σύμφωνα με πρόσφατη ελβετική έρευνα, τα ζευγάρια κάνουν διαφορετικούς και κυρίως λιγότερους τσακωμούς μετά τη λήψη τηςωκυτοκίνης.. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης διάλεξαν 47 ζευγάρια που τσακωνόταν μεταξύ 20 και 50 ετών ενώ ήταν βιντεοσκοπημένα. Όταν τους δόθηκε η ορμόνη ωκυτοκίνη, η ορμόνη μείωσε την κορτιζόλη του άγχους στο αίμα τους και μάλωναν λιγότερο. Έδειξαν πιο θετική συμπεριφορά, άκουγαν ο ένας τον άλλο καλύτερα και γελούσαν πιο συχνά. Άτομα που έλαβαν ένα ψευδοφάρμακο(plαcebo) επέκριναν τον σύντροφό τους πιο πολύ.
Το συχνό αγκάλιασμα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τις θανατηφόρες επιπτώσεις του άγχους,», λέει ο καθηγητής Sheldon Cohen από το Carnegie Mellon University (ΗΠΑ). Σύμφωνα με τον καθηγητή κάθε αγκάλιασμα έχει ένα συγκεκριμένο και διαφορετικό νόημα. Είναι σαν σε κάθε άτομο να υπάρχει ο προσωπικός τύπος αγκαλιάσματος, αλλά υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο όσοι και αυτοί οι τύποι αγκαλιασμάτων και κάθε ένας μία έχει ιδιαίτερη σημασία. Ο καθένας κρύβει μια διαφορετική μορφή αγκαλιάσματος.

Σε μία έρευνά του που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της ψυχολογικής επιστήμης αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι που έχουν περισσότερη κοινωνική υποστήριξη και αγκαλιάζονται συχνά αντιδρούν καλύτερα στην αντιμετώπιση του άγχους που αποδυναμώνει το σώμα. Γνωρίζοντας ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται σε συνεχή σύγκρουση με τους άλλους είναι πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα ο Sheldon Cohen μαζί με ερευνητές έκαναν ένα πείραμα με 404 υγιείς ενήλικες εθελοντές. Οι ερευνητές τους έκαναν συνέντευξη από το τηλέφωνο κάθε βράδυ για δύο εβδομάδες. Ρώτησαν σχετικά με τον αριθμό των φιλονικιών και συγκρούσεων που είχαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, άν ένιωσαν την υποστήριξη της οικογένειας ή φίλων και αν τους αγκάλιασαν. Στη συνέχεια αυτά τα άτομα ήταν σκόπιμα εκτιθεμένα σε λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (από ρινικές σταγόνες που περιείχαν rhinoviruses που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα) μετά τα έβαλαν σε καραντίνα και τα παρακολουθούσαν. Αποδείχθηκε πως όσοι θεώρησαν ότι είχαν στήριξη από αγαπημένα πρόσωπα ήταν πιο πιθανό να ξεπεράσουν τον ιό. Οι ερευνητές είχαν εκτιμήσει ότι για αυτό το αποτέλεσμα της προστασίας της υγείας 30 τοις εκατό οφειλόταν στο αγκάλιασμα. Αυτό υποδηλώνει ότι το αγκάλιασμα από κάποιον που εμπιστευόμαστε είναι μια πολύ αποτελεσματική ένδειξη υποστήριξης. Η υποστήριξη στον σύντροφο συνδέεται πάντα με τα μεγαλύτερα ποσά της ωκυτοκίνης σε γυναίκες από τους άνδρες. Η τεστοστερόνη κρατεί την παραγωγή ωκυτοκίνης, η οποία, με τη σειρά της, εξηγεί γιατί οι περισσότεροι άνδρες είναι πιο συγκρατημένοι στα χάδια και εκφράσεις τρυφερότητας.
Κάποιοι ψυχολόγοι στην Αμερική και στο Λονδίνο πριν από λίγα χρόνια πραγματοποίησαν μια μελέτη της επικοινωνίας μεταξύ των μητέρων και των παιδιών η οποία ήταν σύμφωνα με τα λόγια του. Πειράματα που πραγματοποιήθηκαν σε μικρούς πιθήκους αποκάλυψαν ότι η επαφή με τη μητέρα είναι πιο αναγκαία από το γάλα. Επίσης στο Λονδίνο κατά τη διάρκεια του δευτέρου παγκοσμίου πολέμου έγινε η μελέτη των ορφανών που έχασαν τις μητέρες τους εξαιτίας των επιθέσεων από τους Γερμανούς. Αποδείχθηκε ότι περίπου το 33% των παιδιών που παρέμειναν χωρίς επαφή με τη μητέρα τους σύντομα σταμάτησαν να τρώνε και πέθαναν.
Το αγκάλιασμα σύμφωνα με μελέτη του Gerald Schoenewolf καθηγητή που διδάσκει στο Κοινοτικό Πανεπιστήμιο του Μανχάταν από το 2002 , παράγει στον ανθρώπινο οργανισμό ωκυτοκίνη και σίδερο. Όμως, η μελέτη διεξήχθη σε υγιείς ανθρώπους και τίθεται το ερώτημα, πώς μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση των ασθενών;
Για παράδειγμα, τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, αποφεύγουν τη φυσική επαφή. Δεν θέλουν να αγγιχτούν και να αγγίξουν κάποιον. Έτσι το ανθρωπινό αγκάλιασμα σύμφωνα με τον καθηγητή Gerald Schoenewolf θα μπορούσε να βοηθήσει να ανακουφίσει την φυσική τους κατάσταση, αλλά να τους πείσει κάποιος να έχουν σωματική επαφή δεν θα είναι εύκολο. Για να ξεπεραστεί τέτοια αντίσταση είναι το κύριο καθήκον της ψυχοθεραπείας, η οποία μπορεί να διαρκέσει χρόνια.
Η αντίσταση των ενηλίκων (ορισμένοι την αποκαλούν φόβο της οικειότητας) μπορεί να είναι το κύριο εμπόδιο της θεραπείας και υγιών σχέσεων. Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν αγκαλιάσματα στην παιδική ηλικία, ή αντιστρόφως, υπέστησαν απαράδεκτη μορφή των αγκαλιασμάτων (συμπεριλαμβανομένων σεξουαλικών παρενοχλήσεων), στην ενήλικη ηλικία συχνά αισθάνονται αηδία.
Σύμφωνα με τη ψυχολόγο οικογενειακής θεραπείας Virginia Satir χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές τη μέρα για να ζήσουμε, οχτώ για συντήρηση και 12 για ανάπτυξη. Ο νευρο-οικονομολόγος Πωλ Ζακ γνωστός και ως «Δρ αγάπης», συνιστά τουλάχιστον 8 αγκαλιές την ημέρα για μια πιο ευτυχισμένη και καλύτερη σχέση. Έρευνα που διεξήχθη από το Δρ Tiffany, διευθυντή του Ερευνητικού Ινστιτούτου ζωοτροφών δείχνει ότι το απαλό άγγιγμα μειώνει τον πόνο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα σε άτομα με: αρθρίτιδα, ινομυαλγία (μυς, μυϊκούς πόνους), ημικρανίες και ακόμη και με καρκίνο, βοηθά την ανάπτυξη των πρόωρων μωρών και καταπολεμά την κατάθλιψη..
Χωρίς αμφιβολία, το αγκάλιασμα είναι μια συγκεκριμένη σύνδεση που αναμεταδίδει ένα θεραπευτικό μήνυμα για ανανέωση των συναισθημάτων με τους άλλους και τους εαυτούς μας. Μας διδάσκει πως η αγάπη ρέει αμοιβαία και πώς να παίρνουμε και να δίνουμε. Υπάρχει ίση αξία στη διαδικασία “δοσοληψίας” ζεστασιάς, όπως όταν δίνουμε και μοιραζόμαστε. Το αγκάλιασμα μοιάζει πολύ με το διαλογισμό και το γέλιο. Μας διδάσκουν πως ν’ αφήνουμε πίσω μας κάποια πράγματα και να ζούμε τη στιγμή, που μας ενθαρρύνει να συμπλέουμε με την ενέργεια της ζωής . Η ωκυτοκίνη δημιουργεί μια ποικιλία από θετικές ιδιότητες: Αποδυναμώνει τη φυσική τάση να κρατάει τους άλλους σε απόσταση, απαλύνει την ψυχή μας , μας βοηθάει να ξεπεράσουμε τις ανασφάλειες, μας κάνει λιγότερο φοβισμένους και αγχωμένους, επιτρέποντάς μας να είμαστε ανοικτοί σε άλλους, μας κάνει πιο γενναιόδωρους, λιγότερο δύσπιστους και εγείρει την ικανότητά της ενσυναίσθησης . Μας: βγάζει από το φαύλο τρόπο σκέψης , ενώνει με τη καρδιά τα συναισθήματα και την αναπνοή μας, αυξάνει την αυτοπεποίθηση, δημιουργεί καλύτερη επικοινωνία , βελτιώνει την ικανότητα μάθησης και παρέχει μια πιο αποτελεσματική πέψη. Επίσης ένας νιώθει ευεξία, συνοχή, να αγαπιέται και να είναι επιθυμητός.
Ο Adam Guastela, Aναπληρωτής Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σύδνεϋ, διαπίστωσε ότι τα άτομα που είχαν αυξημένα επίπεδα ωκυτοκίνης ήταν πιο πιθανό να θυμηθούν και να αναγνωρίσουν χαρούμενα πρόσωπα. Προφανώς, η ωκυτοκίνη έχει μια ισχυρή επίδραση σχετικά με τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και μπορεί να μας βοηθήσει να ασχοληθούμε με την κατάθλιψη και να παρατηρήσουμε θετικά πράγματα γύρω μας που συνήθως τα αγνοούμε.

Εβδομήντα τοις εκατό των πολιτειών της Αμερικής λένε ότι πρέπει να αγκαλιάζονται περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, στις πολιτείες έχουν υπάρξει κέντρα θεραπείας με αγκαλιάσματα, όπου μπορούν να πληρώνουν για αγκαλιάσματα στο μεσημεριανό διάλειμμα τους με 60 δολάρια την ώρα.
Μπορούμε να αυξήσουμε την παραγωγή ωκυτοκίνης συνειδητά με το να: περνάμε περισσότερο χρόνο με ανθρώπους που αγαπάμε, δίνουμε στους συνάδελφους μας πιο συχνά ένα άγγιγμα στον ώμο, παίρνουμε ένα ζεστό μπάνιο ή μασάζ, αγκαλιάζουμε πιο συχνά ένα μωρό και να καθόμαστε ένα ηλιόλουστο απόγευμα με ένα δροσερό ποτήρι κρασί ροζέ στη βεράντα ή στην παραλία, αντί για ψώνια ή ώρες να καθόμαστε πίσω από τον υπολογιστή. Και αν έχουμε μια σύγκρουση με το σύντροφό μας; Πάλι ας αγκαλιασθούμε, το αγκάλιασμα είναι «σκέτος θησαυρός!!!»

Για να δείτε σύντομες απαντήσεις σε ψυχολογικά ερωτήματα πιέστε εδώ.

Copyright Tomyalo.com. All Rights Reserved.
This work may not be copied, reproduced, or used without written permission by the author.

Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος, το έργο αυτό δεν μπορεί ν’ αντιγραφεί, αναπαραχθεί ή να χρησιμοποιηθεί χωρίς γραπτή άδεια από το συγγραφέα!

ΕΡΤ

EURO NEWS
IN GREEK


CNN
GREECE


FRANCE 24
ENGLISH


FRANCE 24
FRENCH


SKY NEWS

BBC WORLD

BBC RADIO

RAI NEWS
LIVE


STAR
CHANNEL


Mega channel

Alpha
channel


Extra3
channel


KONTRA
CHANNEL

ANT1
WPSO

Mega
Channel
CHYPRUS

RT
DEUTSCHE
WELLE

DER SPIEGEL
TV ON
LINE

TV N24
aljazeera
lifenews
Visit
tv lifenews!

NHK
JAPON


ABC

KATU

U.S.A
TODAY


CNN CHILE

CDN ALIVE
CHINESE


TN EN VIVO

RTVE

CTV Ottawa

EURONEWS
SPANISH


NUESTRA
VISION


CP24
Toronto
ON Canada


UOL.COM
BRASIL


EURONEWS
PORTU
GUESE


ABC
NEWS
AUSTRALIA


HONG KONG
NEWS


NDTV

ΟΛΥΜΠΟΣ TV

RADIO
STATIONS

ALPHA
RADIO GR


ΔΗΜΟΤΙΚΟΣ
ΣΤΑΘΜΟΣ
ΑΘΗΝΩΝ


SKY FM
REAL FM


ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΑΠΟ ΤΟΝ
ΔΙΕΘΝΗ
ΤΥΠΟ
ΓΙΑ ΤΗΝ
ΕΛΛΑΔΑ

Πίνακας άρθρων
στα Αγγλικά


GREEK
CRISIS


Πίνακας άρθρων
στα Γαλλικά

Die Welt

Griechen
land.net


Alle
Nachrichten
und
Informationen
der F.A.Z.
zum Thema
Griechenland


Άρθρα
απο το
πρακτορείο
ΡΙΑ


Άρθρα
απο τo
INFOGRECIA


Άρθρα στα
Ιταλικά απο
την ANSAMD
GRECIA


Άρθρα
για την Ελλάδα
στο Europapress
στα Ισπανικά


Άρθρα στα
Ολλανδικά


Άρθρα
στα Βουλγαρικά

ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΓΕΓΟΝΩΤΩΝ.

ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ.

ΩΡΟΣΚΟΠΙΟ.

ΚΟΣΜΙΚΑ ΝΕΑ.

ΚΑΙΡΟΣ.

EURO NEWS ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ.

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΑΠΟ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ.

GREEK AMERICAN NEWS AGENCY.

GREEK REPORTER

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΞΕΝΟ ΤΥΠΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

ΟΛΑ ΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΝΕΑ ΑΠΟ ΕΥΡΩΠΗ ΚΑΙ ΕΛΛΑΔΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΞΕΝΟ ΤΥΠΟ

ΟΛΑ ΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΞΕΝΟ ΤΥΠΟ(TRUTHOUT) ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΚΑΙ ΕΛΛΑΔΑ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΡΙΣΗ DEFEND DEMOCRACY

ΤΣΙΠΡΑΣ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

TORNOS NEWS GR

NEW DEAL GR

Blogs
από όλη
την Ελλάδα

My Agean. blog

ANALYST GR

axortagos

Voicenews

Antinews

Cnn news

HUFFINGTON
POST


ANTI-
ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ


Αs μιλήσουμε
Επιτέλους


gazzeta.gr

eglimati
kotita


ΕΘΝΙΚΑ
ΘΕΜΑΤΑ
ΕΛΛΑΔΑ


ΕΛΛΗΝΙΚΟ
ΚΑΦΕΝΕΙΟ


econews.gr

ΕΧΩ ΜΑΤΙΑ
ΚΑΙ ΒΛΕΠΩ


kourdisto
portokali


ΤΟ ENIMERWSI

Epikaira

EPIRUS
GATE

ΔΙΑΔΡΟΜΗ

Ινφωγνώμων
Πολιτικά


madata.gr

media
soup.gr


mediagate.gr

news 24

newsbeat.gr

News it.

ΞΥΠΝΗΣΤΕ
ΡΕ


www.
Olympia.gr


ΠΕΝΤΑΠΟ
ΣΤΑΓΜΑ”


ΠΑΠΑΤ
ΖΗΔΕΣ BLOG


perierga

ΠΡΕΖΑ
TV.


PRESS-GR. Blogspot.com

protagon.gr

LIAKOS
BLOG


ΖΟΥΓΚΛΑ
ONLINE


BLOG
NEMO GR


PATHFINDER
ONLINE

IN GR

MEDIA
BLOG


E-ROOSTER
BLOG


BANG GR
BLOG


BLOG
ΠΟΛΙΤΙΣ GR


SPIRO
SPERO


taxalia.
blogspot.com


TVXS

TRAGICO.COM

ΤΟ TRELO
KOUNELI


TROKTIKO

TOFTERI.COM

TROMAKTIKO

tsantiri.gr

FIMOTRO

ENIKOS. GR

ΣΥΝΗΓΟΡΟΣ
ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΗ


ΣΥΝΗΓΟ
ΡΟΣ ΤΟΥ
ΚΑΤΑΝΑΛΛΩΤΗ


ΕΥΡΩΠΗ
ΓΙΑ ΜΕΝΑ


Blogs
of the European
Commissioners


SIBYLLA
the secret
truth


ΤΟ athi
napoli.gr


egersis.com

EXOFTI
SIO.COM


ΑΔΙΑ
ΒΡΟΧΟΙ


ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ

kopro
skyla


ΠΟΛΙΤΙΚΑ
ΝΕΑ


conto
georgis.com


athens.
indymedia.gr


ANTI
LOGOS GR


enkripto.com

enomenoi
bloggers


apnea.gr

ΙΔΕΟ
ΠΗΓΗ


drougos.gr

ΒΑΘΥ
ΚΟΚΚΙΝΟ


Λαϊκούρα news

ΑΝΙΧΝΕΥ
ΣΕΙΣ


NATIONAL
PRIDE


palmo
grafos.
comnews


roides.com

panosz.
wordpress.com


Lénfant
de la haute
de la mer


athens
ville.com


netakias.com

ΑΡΙΣΤΕΡΗ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ


ΕΝΩΣΗ
ΑΡΙΣΤΕΡΩΝ
ΙΔΕΩΝ .gr


Ο ΔΡΟΜΟΣ
ΠΑΡΕ
ΔΩΣΕ


ΣΧΟΛΙΑΣΤΕΣ
ΧΩΡΙΣ
ΣΥΝΟΡΑ


ΜΕΣΑ
ΜΑΖΙΚΗΣ
ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ
ΑΘΗΝΩΝ


πιτσιρικος

ΔΑΦΝΗ
ΧΡΟΝΟ
ΠΟΥΛΟΥ


ΙΑΣΩΝΟΣ

ΣΤΥΛΟΣ

NORTH
EPIRUS


Με Σύμμαχο
εσένα


ΑΕΤΟΣ

ΕΡΓΑΤΗΣ

ΑΝΤΙΒΑΡΟ

fox, 2
magazine


Herr K

ΦΟΡΟΛΟΓΙΚΕΣ
ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ


Κατάληψη

orsr
Ο Δόκτωρ
Τζέκιλ και
ο κύριος Χάϊντ


Articles
And Thoughts


M.A.R.C
Review


archaeo
pteryx


Εβρίτης

ΙΣΤΟΡΙΚΑ
ΘΕΜΑΤΑ


ΠΕΡΙ
ΛΟΓΟΤΕ
ΧΝΙΑΣ


DETE.GR

PATRAS
NEWS COM


PATRA
TORA.GR


PATRAS
TIME.GR


THE BEST.GR

ΠΕΛΟΠΟΝ
ΝΗΣΟΣ.GR


ΓΝΩΜΗ

Εφημερίδα Η Γνώμη.
Τα πρωτοσέλιδα των
ελληνικών εφημερίδων.


PALO.GR

ΟΙΚΟ
ΝΟΜΙΚΑ
BLOGS


tsantiri.gr

ΑΠΟ ΜΙΚΡΟ
ΚΑΙ ΤΡΕΛΟ


ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ

fimotro

ΕΥΒΟΙΑ

ΑΝΕΜΟ
ΓΑΣΤΡΙ


ΤΣΙΜΠΙΔΑΣ

SISAKI

ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ

ΑΛΕΧΙΠ
ΤΟΤΟ


PRONEWS

defence-
point.gr


ΣΤΟΧΑΣΜΟΣ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ


ippolyte

Eleven gr

ΝΟΜΟ
ΣΦΑΙΡΑ


ΠΑΡΑΠΟ
ΛΙΤΙΚΗ


ΗΠΕΙΡΟΣ-
ΕΛΛΑΣ


ΔΥΝΑΤΟΣ

kolindros fire

ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ
-ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑ


ΑΡΙΣΤΟ
ΦΑΝΙΣ


ΝΑΞΙΟΣ

ΒΟΛΟΣ TV

ΠΡΑΣΣΙΑ-
ΕΥΡΥΤΑΝΙΑΣ


ΠΑΡΑΠΟΝΑ
ΡΟΔΟΥ


Greek alert

ΛΕΥΤΕΡΙΑ

ΑΤΤΙΚΑ ΝΕΑ

ΚΑΠΙΣΤΡΙ

DIMOTIKO
SAFARI


ΠΕΛΑΣΓΙΑ

ΣΚΑΘΑΡΙ

ΧΑΣΑΠΗΣ

NIKOS 63

ΕΛΕΥΣΗ
ΕΛΗΝΩΝ


Kentri
potideas


Ζουζου
news


ΕΛΛΗΝΟΠΑ
ΛΙΓΕΝΕΣΙΑ


army
alertness


ΒΑΘΥ
ΠΡΑΣΙΝΟ


ΙΣΤΟΡΙΚΑ
ΘΕΜΑΤΑ


ΠΕΛΕΚΥΣ

ΦΙΛΙΑΤΡΑ

ΘΕΜΑ
ΧΡΟΝΟΥ


SKANDA
LISTIS


Kepparou

ΓΑΡΓΑ
ΛΙΑΝΟΙ


ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ-
ΕΛΛΗΝΙΣΜΟΣ


ΚΟΝΣΕΡΒΟ
ΚΟΥΤΙ

ΘΑΛΑΜΟ
ΦΥΛΑΚΑΣ


ΖΕΙ ΔΩΡΟΝ

Hellenic
legion


Piazza
del popolo


ΒΕΝΤΕΤΑ

ΤΙΡΑ
ΜΟΛΑΣ


ΚΟΝΔΥ
ΛΟΦΟΡΟΣ


ΝΥΧΤΑ ΜΕΡΑ

ΤΟ ΜΑΝΤΕΙΟ

arena

alex
polis


ΑΝΤΙΚΡΥ

ΘΗΒΑ
NEWS


ΤΟ ΛΗΜΕΡΙ

greki.gr

ΞΕΣΠΑΩ

NEWS
LINE


ΤΟ ΠΕΡΙ
ΠΤΕΡΟ


ALMYROS

kanali 1

ΞΕΦΩΤΟ

ΕΧΩ ΝΕΑ

christos
sainis


vatola
kkiotis


ΤΥΧΑΙΟ
ΔΕΝ
ΝΟΜΙΖΩ


Salonica
news


ΤΟ ΠΕΙΡΑ
ΧΤΗΡΙ


ΣΗΜΑΝΤΡΑ

None news

ΤΑ ΠΑΝΤΑ
ΟΛΑ


gkourou

ΑΤΣΑ
ΡΑΝΤΟΣ


Brief news

Ramnousia

FILOLOGOS

ΚΡΑΧΤΗΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ
ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ


ΤΡΕΛΟ
ΓΑΪΔΟΎΡΙ


svoura news

News
Piper


Α Dr. Seeng
Ανάλυσέ τα


KARDITSA
blogs spot


ΔΡΑΜΙΝΑ
ΝΕΑ


ΛΑΜΟΓΙΟ

Efenpress

ΑΓΙΟΡΙΤΙΚΟ
ΒΗΜΑ


HELLENIC
REVENGE


THRAKI
DEVIL.COM

GREEK
TV LAND


GRΕΕΚ
CINEMA