ΤΟ ΑΓΧΟΣ



ΟΛΑ
ΤΑ
ΑΡΘΡΑ
ΜΕ
ΠΕΡΙΛΗΨΗ

TΟ ΚΥΡΙΟ ΑΡΘΡΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ

ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΜΙΑ ΕΚΔΟΧΗ ΠΙΟ ΑΝΕΤΗ ΣΤΟ ΜΑΤΙ
ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΠΑΤΗΣΤΕ
ΕΔΩ


ΥΠΕΡΣΥΝ
ΔΕΣΜΟΙ
(LINKS)
ΑΠΟ ΟΛΑ
ΤΑ BLOGS
ΕΛΗΝΙΚΑ
ΚΑΙ ΞΕΝΑ

1. ΕΡΩΤΙΚΗ
ΑΓΑΠΗ
menu_psycherlove

10. ΜΑΣΚΕΣ
menu_psychmasks

11.Η ΦΙΛΙΑ
menu_psychfriendship

12.ΖΗΛΕΙΑ
menu_psychjealousy

13.ΨΕΜΑ
menu_psychlying

14.ΑΠΟΞΕ
ΝΩΣΗ
menu_psychisolation

15.ΑΥΤΟΠΕ
ΠΟΙΘΗΣΗ
menu_psychselfesteem

16.ΠΑΛΗ
ΜΕ ΤΟ ΑΝΑΠΟ
ΦΕΥΚΤΟmenu_psychinevitable

17.ΑΙΣΘΗ
ΜΑΤΑ

18. ΧΡΟΝΙΑ
ΑΝΑΒΟΛΗ
menu_psychchronicposteponement

19. ΑΝΙΑ
menu_psychcboredom

20. ΘΑΜΜΕΝΕΣ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ
ΚΑΙ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
menu_psychburiedfeelings

21. ΘΥΜΟΣ
menu_psychcanger

22. ΑΝΗΔΟΝΙΑ
(ΕΛΛΕΙΨΗ
ΕΥΧΑΡΙ
ΣΤΗΣΗΣ)
menu_psychcanhedonia

23. ΤΑ ΦΑΝΤΑ
ΣΜΑΤΑ
ΤΟΥ ΠΑΡΕ
ΛΘΟΝΤΟΣ
menu_psychcghostsofpast

24. ΧΡΟΝΙΑ
ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ-
ΑΥΤΟΚΑ
ΤΑΣΤΡΟΦΗ
menu_psychselfdestruction

25. Η
ΑΠΟΔΟΧΗ
ΤΗΣ ΠΡΟΣΩ
ΠΙΚΟ
ΤΗΤΑΣ
menu_psychcacceptanceofpersonality

26. ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΔΕΝ ΜΑΣ ΣΩΖΟΥΝ menu_psychblames

27. ΦΛΕΡΤΑ
ΡΟΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟ ΘΑΝΑΤΟmenu_psychcflertingwithdeath

28. ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ menu_psychcpregnancy

29. Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΟΔΗΓΟΥ menu_psychdriver

30. ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΑΝΤΙΚΟΙ
ΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙ
ΚΟΤΗΤΑΣ
menu_psychcantisocialpersonality.gif

31. ΕΡΓΑΣΙΟ
ΜΑΝΙΑ
menu_psychcworkalchoholic

32. Ο ΦΟΒΟΣ
menu_psychfear

33.Ο ΦΟΒΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΕΙΟ
ΤΗΤΑΣ
menu_psychfear-of-intimacy

34.Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΔΙΑΛΟΓΟΣ
inner-dialogue1-300x179

35. ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΣΧΕΣΕΙΣ
menu_limits

36. ΜΝΗΜΗ
menu_psychmemory

37. ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
menu-psychdepression

38. ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ
menu_psychcpanick

39. ΚΡΙΣΗ ΜΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ menu_psychmiddleagecrisis

40. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ menu_psychsleepproblems

41. ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΙΑ

42. ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑ
ΓΚΑΣΤΙΚΗ ΝΕΥΡΩΣΗ

43. Ο ΦΟΒΟΣ ΤΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΥ

44. ΔΙΑΚΥ
ΜΑΝΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

45. ΝΑΡΚΙΣ
ΣΙΣΜΟΣ

46. ΤΟ ΑΓΧΟΣ

47. ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΟΥ ΑΣΤΥΝΟ
ΜΙΚΟΥ

48. ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΨΥΧΟΣΩ
ΜΑΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ (BURNOUT) ΤΩΝ ΓΙΑΤΡΩΝ

49. ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΨΥΧΟΣΩ
ΜΑΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ (BURNOUT) ΤΩΝ ΕΚΠΑΙ
ΔΕΥΤΙΚΩΝ

50.ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΟΥ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΗ

51. ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΠΑΓΑΝΔΑ

52. ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΑΝΕΡΓΙΑΣ

53. ΘΕΑΤΡΙ
ΝΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΣΩ
ΠΙΚΟΤΗΤΑ

54. ΑΠΙΣΤΙΑ ΣΤΟ ΖΕΥΓΑΡΙ

55.ΔΙΑΠΙ ΣΤΩΣΗ ΤΗΣ ΑΠΙΣΤΙΑΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕ ΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ

56. ΓΑΜΟΣ


57. ΕΠΙΡΡΟΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ

58.ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙ
ΝΩΝΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

59.ΓΙΑΤΙ ΚΛΑΙΜΕ! (ΘΕΩΡΙΕΣ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΔΑΚΡΥΑ)!

60. ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ

61.ΕΘΙΣΜΟΣ ΕΦΗΒΩΝ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ!

62.ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ

63.Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΦΑΝΑΤΙΣΜΟΥ

64.Ο ΦΑΝΑΤΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΜΑΖΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ!

the-stress-1473487

Όλοι έχουμε άγχος. Άλλοι λίγο, άλλοι πολύ. Η αλλοπρόσαλλη κατάσταση που ζούμε στη εποχή μας έχει δημιουργήσει σε όλους μας άγχος. Για να καταλάβουμε όμως τι είναι άγχος, πρώτα πρέπει να το διευκρινίσουμε με τον φόβο. Ο φόβος είναι μία λογική συναισθηματική απάντηση σε μια πραγματική απειλή. Το άγχος είναι μία λογική συναισθηματική απάντηση σε φανταζώμενη απειλή. Αν περπατήσουμε σε μία άγνωστη πόλη και ένας ξένος μας σταματήσει με ένα πιστόλι θα νοιώσουμε φόβο. Αν περπατήσουμε σ’ένα γνωστό δρόμο στο φως της ημέρας και αρχίζουμε να νοιώθουμε ότι κάποια καταστροφή θα συμβεί χωρίς προειδοποίηση τότε έχουμε άγχος. Και τα δύο μπερδεύονται μαζί. Και δεν είναι δυνατόν να τα διευκρινίσουμε καθαρά.
Ένας τύπος άγχους συχνά που δοκιμάζεται από τα άτομα με πρόβλημα ονομάζεται διάχυτο άγχος. Λέγεται διάχυτο διότι συνδέεται με τίποτα. Μπορεί να περιγραφθεί σαν ένα σύννεφο που ακολουθεί ένα άτομο παντού σαν να ήταν δεμένο με σχοινί. Και το άγχος ρίχνει μία μακριά σκιά επάνω στην ύπαρξη κάνοντας το άτομο να είναι συνέχεια σε επαγρύπνηση. Το άτομο με το πολύ άγχος είναι συνέχεια σε επιφυλακή.. Όλα και όλοι μπορούν να είναι σε κίνδυνο. Υπάρχει μία επίμονη κατάσταση εγρήγορσης. Ο σφυγμός ανεβαίνει, οι αναπνοές είναι γρήγορες και η πίεση μεγάλη. Εδώ το άτομο είναι σαν να παλεύει με μία κατάσταση και προσπαθεί να ξεφύγει αλλά ουσιαστική απειλή δεν υπάρχει.
Μερικά από τα συμπτώματα άγχους είναι:
Τεταμένοι μυείς . Το άτομο με άγχος έχει τεταμένους μυείς. Το σώμα του είναι έτοιμο για δράση, που σπάνια όμως πραγματώνεται.
Δυσκολίες στην αναπνοή, πόνοι στήθους, μειωμένη όρεξη έντονη εφίδρωση, ανικανότητα-ψυχρότητα-ανοργασμία, λιποθυμικά επεισόδια, ναυτία, υψηλή αρτηριακή πίεση, πονοκέφαλοι, συχνοουρία, ταχυπαλμίες, απώλεια βάρους, αϋπνίες
Προβλήματα στην ευτυχία ενός ατόμου. Ένα άτομο με άγχος μπορεί να έχει πρόβλημα παρακολουθώντας μία διάλεξη ή διάβασμα. Οι φαντασιώσεις και οι τυχαίες σκέψεις που συνδέονται με το άγχος μας κάνουν να ρίχνουμε την προσοχή από το αντικειμενικό εξωτερικό κόσμο προς το υποκειμενικό εσωτερικό κόσμο. Τέτοια άτομα συνήθως φαίνεται να είναι «κάπου αλλού.»
Οι παράγοντες που προκαλούν άγχος είναι:
Βιολογικοί παράγοντες όπως υπογλυκαιμία, υπέρ-θυρεοειδής, ενοχλήσεις στο αυτί, εμμηνόπαυση, καρδιακές αρρυθμίες, στέρηση από αλκοόλ ή ναρκωτικές ουσίες, διάσειση, τοξικές ουσίες από το περιβάλλον όπως ο υδράργυρος, διοξείδιο του άνθρακος, συντηρητικά τροφών, υδρογονάνθρακες, εντομοκτόνα μπορούν να δημιουργήσουν άγχος.
Κληρονομικότητα.. Συνήθως κληρονομούμε ένα τύπο.
προσωπικότητας που μας προδιαθέτει να έχουμε άγχος. Αυτή είναι μία διάχυτη, ερεθιστική προσωπικότητα που εκρήγνυται ευκολότερα με ένα ελαφρό απειλητικό ερέθισμα από μία προσωπικότητα που δεν έχει άγχος. Ωστόσο οι εμπειρίες παιδικής ηλικίας και το περιβάλλον διαμορφώνουν την ιδιαιτερότητα του άγχους.
Αν οι γονείς μας επικοινωνούν με μία υπερπροστατευτική διάθεση που μας προκαλεί φόβο, είναι επικριτικοί και θέτουν υπερβολικά ψηλά πρότυπα, αν ένας από τους γονείς είναι αλκοολικός ή ναρκομανής το οποίο σημαίνει ότι το παιδί έχει μία βαθιά ριζωμένη ανασφάλεια, αν μας τιμωρούν συνέχεια, επειδή εκφράζουμε τα αισθήματά μας παρορμητικά τότε μπορεί να μας δημιουργήσει άγχος.
Χρόνιος θυμός, τάσεις τελειομανίας ,αρνητικός εσωτερικός διάλογος, αρνητικές προσδοκίες ή προσδοκίες που δεν εκπληρώνονται, και φαντασιώσεις γεγονότων που έχουν αρνητικά αποτελέσματα προκαλούν άγχος.
Οι εξής στρατηγικές μπορούν να μας βοηθήσουν να πολεμήσουμε το άγχος.
Να ρωτήσουμε τον εαυτόν μας για την ύπαρξη απαγορευτικών σεξουαλικών και επιθετικών επιθυμιών. Θα πρέπει να γνωρίσουμε καλύτερα το υποσυνείδητό μας. Το υποσυνείδητό μας αποκαλύπτεται δια μέσου ονείρων, συνειδητών φαντασιών, παραδρομή της γλώσσας, σκέψεις και χαρακτήρα. Η ιδέα εδώ είναι να φέρουμε τις απαγορευμένες επιθυμίες στο συνειδητό για να τις έχουμε κάτω από λογικό έλεγχο. Μία παρόρμηση που την έχουμε καταλάβει είναι καλύτερη από μία που δεν έχουμε καταλάβει.
Να χρησιμοποιήσουμε τον εμβολιασμό του άγχους. Φανταζόμαστε τον εαυτόν μας σε μία κατάσταση που μας δημιουργεί άγχος. Προσπαθούμε να κάνουμε τις εικόνες όσο ζωντανές πρέπει. Στην αρχή θα νοιώσουμε το άγχος να αυξάνεται. Αλλά άμα συνεχίσουμε αυτή τη διαδικασία το άγχος θα μειωθεί.
Ασκήσεις χαλάρωσης των μυών και μασάζ βοηθάει. Πρώτα σφίγγουμε όλους τους μύες του σώματος μας μέχρι 5 δευτερόλεπτα και μετά τους χαλαρώνουμε.
Να εξετάσουμε τις σκέψεις μας. Είναι λογικές ή μη λογικές; Άμα είμαστε σε μία δύσκολη κατάσταση θα πρέπει να σκεφτόμαστε ότι θα συμβεί το καλύτερο και όχι το χειρότερο.
Να κλείνουμε τα μάτια μας και να σκεφτόμαστε τη λέξη χαλάρωσε σε ρυθμό με την αναπνοή. Σκεφτόμαστε τη λέξη χαλά- όταν εισπνέουμε, και τη λέξη -ρώσε όταν βγάζουμε τον αέρα προς τα έξω. Άμα το κάνουμε για 3-4 λεπτά θα προκαλέσει μία χαλάρωση στο σώμα μας.
Να αποφεύγουμε την κατανάλωση προϊόντων που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα ζάχαρης, όπως οι καραμέλες, αναψυκτικά, γλυκά, παγωτά, μαρμελάδα κτλ. Καταναλώνοντας προϊόντα μεγάλης περιεκτικότητας σε ζάχαρη δεν ανεβάζει το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα. Ανεβαίνει το επίπεδο ζάχαρης προσωρινά, αλλά μετά πέφτει ακόμη χαμηλότερα. Αυτά μπορούν να προκαλέσουν ή να χειροτερέψουν μία τάση προς την υπογλυκαιμία η οποία προκαλεί άγχος.
Το άγχος δεν μας κάνει πάντα κακό. Λίγο άγχος μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε μερικές καταστάσεις καλύτερα και να είμαστε πιο δημιουργικοί. Ωστόσο αν έχουμε υπερβολικό άγχος και δεν μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε θα πρέπει να επισκεφθούμε ένα ειδικό που θα μας βοηθήσει να φέρουμε το άγχος σε κανονικά επίπεδα.

Για να δείτε σύντομες απαντήσεις σε ψυχολογικά ερωτήματα πιέστε εδώ.

Copyright Tomyalo.com. All Rights Reserved.
This work may not be copied, reproduced, or used without written permission by the author.

Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος, το έργο αυτό δεν μπορεί ν’ αντιγραφεί, αναπαραχθεί ή να χρησιμοποιηθεί χωρίς γραπτή άδεια από το συγγραφέα!

ΕΡΤ

EURO NEWS
IN GREEK


CNN
GREECE


FRANCE 24
ENGLISH


FRANCE 24
FRENCH


SKY NEWS

BBC WORLD

BBC RADIO

RAI NEWS
LIVE


STAR
CHANNEL


Mega channel

Alpha
channel


Extra3
channel


KONTRA
CHANNEL

ANT1
WPSO

Mega
Channel
CHYPRUS

RT
DEUTSCHE
WELLE

DER SPIEGEL
TV ON
LINE

TV N24
aljazeera
lifenews
Visit
tv lifenews!

NHK
JAPON


ABC

KATU

U.S.A
TODAY


CNN CHILE

CDN ALIVE
CHINESE


TN EN VIVO

RTVE

CTV Ottawa

EURONEWS
SPANISH


NUESTRA
VISION


CP24
Toronto
ON Canada


UOL.COM
BRASIL


EURONEWS
PORTU
GUESE


ABC
NEWS
AUSTRALIA


HONG KONG
NEWS


NDTV

ΟΛΥΜΠΟΣ TV

RADIO
STATIONS

ALPHA
RADIO GR


ΔΗΜΟΤΙΚΟΣ
ΣΤΑΘΜΟΣ
ΑΘΗΝΩΝ


SKY FM
REAL FM


ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΑΠΟ ΤΟΝ
ΔΙΕΘΝΗ
ΤΥΠΟ
ΓΙΑ ΤΗΝ
ΕΛΛΑΔΑ

Πίνακας άρθρων
στα Αγγλικά


GREEK
CRISIS


Πίνακας άρθρων
στα Γαλλικά

Die Welt

Griechen
land.net


Alle
Nachrichten
und
Informationen
der F.A.Z.
zum Thema
Griechenland


Άρθρα
απο το
πρακτορείο
ΡΙΑ


Άρθρα
απο τo
INFOGRECIA


Άρθρα στα
Ιταλικά απο
την ANSAMD
GRECIA


Άρθρα
για την Ελλάδα
στο Europapress
στα Ισπανικά


Άρθρα στα
Ολλανδικά


Άρθρα
στα Βουλγαρικά

Blogs
από όλη
την Ελλάδα

My Agean. blog

ANALYST GR

axortagos

Voicenews

Antinews

Cnn news

HUFFINGTON
POST


ANTI-
ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ


Αs μιλήσουμε
Επιτέλους


gazzeta.gr

eglimati
kotita


ΕΘΝΙΚΑ
ΘΕΜΑΤΑ
ΕΛΛΑΔΑ


ΕΛΛΗΝΙΚΟ
ΚΑΦΕΝΕΙΟ


econews.gr

ΕΧΩ ΜΑΤΙΑ
ΚΑΙ ΒΛΕΠΩ


kourdisto
portokali


ΤΟ ENIMERWSI

Epikaira

EPIRUS
GATE

ΔΙΑΔΡΟΜΗ

Ινφωγνώμων
Πολιτικά


madata.gr

media
soup.gr


mediagate.gr

news 24

newsbeat.gr

News it.

ΞΥΠΝΗΣΤΕ
ΡΕ


www.
Olympia.gr


ΠΕΝΤΑΠΟ
ΣΤΑΓΜΑ”


ΠΑΠΑΤ
ΖΗΔΕΣ BLOG


perierga

ΠΡΕΖΑ
TV.


PRESS-GR. Blogspot.com

protagon.gr

LIAKOS
BLOG


ΖΟΥΓΚΛΑ
ONLINE


BLOG
NEMO GR


PATHFINDER
ONLINE

IN GR

MEDIA
BLOG


E-ROOSTER
BLOG


BANG GR
BLOG


BLOG
ΠΟΛΙΤΙΣ GR


SPIRO
SPERO


taxalia.
blogspot.com


TVXS

TRAGICO.COM

ΤΟ TRELO
KOUNELI


TROKTIKO

TOFTERI.COM

TROMAKTIKO

tsantiri.gr

FIMOTRO

ENIKOS. GR

ΣΥΝΗΓΟΡΟΣ
ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΗ


ΣΥΝΗΓΟ
ΡΟΣ ΤΟΥ
ΚΑΤΑΝΑΛΛΩΤΗ


ΕΥΡΩΠΗ
ΓΙΑ ΜΕΝΑ


Blogs
of the European
Commissioners


SIBYLLA
the secret
truth


ΤΟ athi
napoli.gr


egersis.com

EXOFTI
SIO.COM


ΑΔΙΑ
ΒΡΟΧΟΙ


ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ

kopro
skyla


ΠΟΛΙΤΙΚΑ
ΝΕΑ


conto
georgis.com


athens.
indymedia.gr


ANTI
LOGOS GR


enkripto.com

enomenoi
bloggers


apnea.gr

ΙΔΕΟ
ΠΗΓΗ


drougos.gr

ΒΑΘΥ
ΚΟΚΚΙΝΟ


Λαϊκούρα news

ΑΝΙΧΝΕΥ
ΣΕΙΣ


NATIONAL
PRIDE


palmo
grafos.
comnews


roides.com

panosz.
wordpress.com


Lénfant
de la haute
de la mer


athens
ville.com


netakias.com

ΑΡΙΣΤΕΡΗ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ


ΕΝΩΣΗ
ΑΡΙΣΤΕΡΩΝ
ΙΔΕΩΝ .gr


Ο ΔΡΟΜΟΣ
ΠΑΡΕ
ΔΩΣΕ


ΣΧΟΛΙΑΣΤΕΣ
ΧΩΡΙΣ
ΣΥΝΟΡΑ


ΜΕΣΑ
ΜΑΖΙΚΗΣ
ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ
ΑΘΗΝΩΝ


πιτσιρικος

ΔΑΦΝΗ
ΧΡΟΝΟ
ΠΟΥΛΟΥ


ΙΑΣΩΝΟΣ

ΣΤΥΛΟΣ

NORTH
EPIRUS


Με Σύμμαχο
εσένα


ΑΕΤΟΣ

ΕΡΓΑΤΗΣ

ΑΝΤΙΒΑΡΟ

fox, 2
magazine


Herr K

ΦΟΡΟΛΟΓΙΚΕΣ
ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ


Κατάληψη

orsr
Ο Δόκτωρ
Τζέκιλ και
ο κύριος Χάϊντ


Articles
And Thoughts


M.A.R.C
Review


archaeo
pteryx


Εβρίτης

ΙΣΤΟΡΙΚΑ
ΘΕΜΑΤΑ


ΠΕΡΙ
ΛΟΓΟΤΕ
ΧΝΙΑΣ


DETE.GR

PATRAS
NEWS COM


PATRA
TORA.GR


PATRAS
TIME.GR


THE BEST.GR

ΠΕΛΟΠΟΝ
ΝΗΣΟΣ.GR


ΓΝΩΜΗ

Εφημερίδα Η Γνώμη.
Τα πρωτοσέλιδα των
ελληνικών εφημερίδων.


PALO.GR

ΟΙΚΟ
ΝΟΜΙΚΑ
BLOGS


tsantiri.gr

ΑΠΟ ΜΙΚΡΟ
ΚΑΙ ΤΡΕΛΟ


ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ

fimotro

ΕΥΒΟΙΑ

ΑΝΕΜΟ
ΓΑΣΤΡΙ


ΤΣΙΜΠΙΔΑΣ

SISAKI

ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ

ΑΛΕΧΙΠ
ΤΟΤΟ


PRONEWS

defence-
point.gr


ΣΤΟΧΑΣΜΟΣ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ


ippolyte

Eleven gr

ΝΟΜΟ
ΣΦΑΙΡΑ


ΠΑΡΑΠΟ
ΛΙΤΙΚΗ


ΗΠΕΙΡΟΣ-
ΕΛΛΑΣ


ΔΥΝΑΤΟΣ

kolindros fire

ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ
-ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑ


ΑΡΙΣΤΟ
ΦΑΝΙΣ


ΝΑΞΙΟΣ

ΒΟΛΟΣ TV

ΠΡΑΣΣΙΑ-
ΕΥΡΥΤΑΝΙΑΣ


ΠΑΡΑΠΟΝΑ
ΡΟΔΟΥ


Greek alert

ΛΕΥΤΕΡΙΑ

ΑΤΤΙΚΑ ΝΕΑ

ΚΑΠΙΣΤΡΙ

DIMOTIKO
SAFARI


ΠΕΛΑΣΓΙΑ

ΣΚΑΘΑΡΙ

ΧΑΣΑΠΗΣ

NIKOS 63

ΕΛΕΥΣΗ
ΕΛΗΝΩΝ


Kentri
potideas


Ζουζου
news


ΕΛΛΗΝΟΠΑ
ΛΙΓΕΝΕΣΙΑ


army
alertness


ΒΑΘΥ
ΠΡΑΣΙΝΟ


ΙΣΤΟΡΙΚΑ
ΘΕΜΑΤΑ


ΠΕΛΕΚΥΣ

ΦΙΛΙΑΤΡΑ

ΘΕΜΑ
ΧΡΟΝΟΥ


SKANDA
LISTIS


Kepparou

ΓΑΡΓΑ
ΛΙΑΝΟΙ


ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ-
ΕΛΛΗΝΙΣΜΟΣ


ΚΟΝΣΕΡΒΟ
ΚΟΥΤΙ

ΘΑΛΑΜΟ
ΦΥΛΑΚΑΣ


ΖΕΙ ΔΩΡΟΝ

Hellenic
legion


Piazza
del popolo


ΒΕΝΤΕΤΑ

ΤΙΡΑ
ΜΟΛΑΣ


ΚΟΝΔΥ
ΛΟΦΟΡΟΣ


ΝΥΧΤΑ ΜΕΡΑ

ΤΟ ΜΑΝΤΕΙΟ

arena

alex
polis


ΑΝΤΙΚΡΥ

ΘΗΒΑ
NEWS


ΤΟ ΛΗΜΕΡΙ

greki.gr

ΞΕΣΠΑΩ

NEWS
LINE


ΤΟ ΠΕΡΙ
ΠΤΕΡΟ


ALMYROS

kanali 1

ΞΕΦΩΤΟ

ΕΧΩ ΝΕΑ

christos
sainis


vatola
kkiotis


ΤΥΧΑΙΟ
ΔΕΝ
ΝΟΜΙΖΩ


Salonica
news


ΤΟ ΠΕΙΡΑ
ΧΤΗΡΙ


ΣΗΜΑΝΤΡΑ

None news

ΤΑ ΠΑΝΤΑ
ΟΛΑ


gkourou

ΑΤΣΑ
ΡΑΝΤΟΣ


Brief news

Ramnousia

FILOLOGOS

ΚΡΑΧΤΗΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ
ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ


ΤΡΕΛΟ
ΓΑΪΔΟΎΡΙ


svoura news

News
Piper


Α Dr. Seeng
Ανάλυσέ τα


KARDITSA
blogs spot


ΔΡΑΜΙΝΑ
ΝΕΑ


ΛΑΜΟΓΙΟ

Efenpress

ΑΓΙΟΡΙΤΙΚΟ
ΒΗΜΑ


HELLENIC
REVENGE


THRAKI
DEVIL.COM

GREEK
TV LAND


GRΕΕΚ
CINEMA