ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ (BURNOUT) ΤΩΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ



ΟΛΑ
ΤΑ
ΑΡΘΡΑ
ΜΕ
ΠΕΡΙΛΗΨΗ

TΟ ΚΥΡΙΟ ΑΡΘΡΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ

ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΜΙΑ ΕΚΔΟΧΗ ΠΙΟ ΑΝΕΤΗ ΣΤΟ ΜΑΤΙ
ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΠΑΤΗΣΤΕ
ΕΔΩ


ΥΠΕΡΣΥΝ
ΔΕΣΜΟΙ
(LINKS)
ΑΠΟ ΟΛΑ
ΤΑ BLOGS
ΕΛΗΝΙΚΑ
ΚΑΙ ΞΕΝΑ

1. ΕΡΩΤΙΚΗ
ΑΓΑΠΗ
menu_psycherlove

10. ΜΑΣΚΕΣ
menu_psychmasks

11.Η ΦΙΛΙΑ
menu_psychfriendship

12.ΖΗΛΕΙΑ
menu_psychjealousy

13.ΨΕΜΑ
menu_psychlying

14.ΑΠΟΞΕ
ΝΩΣΗ
menu_psychisolation

15.ΑΥΤΟΠΕ
ΠΟΙΘΗΣΗ
menu_psychselfesteem

16.ΠΑΛΗ
ΜΕ ΤΟ ΑΝΑΠΟ
ΦΕΥΚΤΟmenu_psychinevitable

17.ΑΙΣΘΗ
ΜΑΤΑ

18. ΧΡΟΝΙΑ
ΑΝΑΒΟΛΗ
menu_psychchronicposteponement

19. ΑΝΙΑ
menu_psychcboredom

20. ΘΑΜΜΕΝΕΣ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ
ΚΑΙ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
menu_psychburiedfeelings

21. ΘΥΜΟΣ
menu_psychcanger

22. ΑΝΗΔΟΝΙΑ
(ΕΛΛΕΙΨΗ
ΕΥΧΑΡΙ
ΣΤΗΣΗΣ)
menu_psychcanhedonia

23. ΤΑ ΦΑΝΤΑ
ΣΜΑΤΑ
ΤΟΥ ΠΑΡΕ
ΛΘΟΝΤΟΣ
menu_psychcghostsofpast

24. ΧΡΟΝΙΑ
ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ-
ΑΥΤΟΚΑ
ΤΑΣΤΡΟΦΗ
menu_psychselfdestruction

25. Η
ΑΠΟΔΟΧΗ
ΤΗΣ ΠΡΟΣΩ
ΠΙΚΟ
ΤΗΤΑΣ
menu_psychcacceptanceofpersonality

26. ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΔΕΝ ΜΑΣ ΣΩΖΟΥΝ menu_psychblames

27. ΦΛΕΡΤΑ
ΡΟΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟ ΘΑΝΑΤΟmenu_psychcflertingwithdeath

28. ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ menu_psychcpregnancy

29. Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΟΔΗΓΟΥ menu_psychdriver

30. ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΑΝΤΙΚΟΙ
ΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙ
ΚΟΤΗΤΑΣ
menu_psychcantisocialpersonality.gif

31. ΕΡΓΑΣΙΟ
ΜΑΝΙΑ
menu_psychcworkalchoholic

32. Ο ΦΟΒΟΣ
menu_psychfear

33.Ο ΦΟΒΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΕΙΟ
ΤΗΤΑΣ
menu_psychfear-of-intimacy

34.Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΔΙΑΛΟΓΟΣ
inner-dialogue1-300x179

35. ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΣΧΕΣΕΙΣ
menu_limits

36. ΜΝΗΜΗ
menu_psychmemory

37. ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
menu-psychdepression

38. ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ
menu_psychcpanick

39. ΚΡΙΣΗ ΜΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ menu_psychmiddleagecrisis

40. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ menu_psychsleepproblems

41. ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΙΑ

42. ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑ
ΓΚΑΣΤΙΚΗ ΝΕΥΡΩΣΗ

43. Ο ΦΟΒΟΣ ΤΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΥ

44. ΔΙΑΚΥ
ΜΑΝΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

45. ΝΑΡΚΙΣ
ΣΙΣΜΟΣ

46. ΤΟ ΑΓΧΟΣ

47. ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΟΥ ΑΣΤΥΝΟ
ΜΙΚΟΥ

48. ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΨΥΧΟΣΩ
ΜΑΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ (BURNOUT) ΤΩΝ ΓΙΑΤΡΩΝ

49. ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΨΥΧΟΣΩ
ΜΑΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ (BURNOUT) ΤΩΝ ΕΚΠΑΙ
ΔΕΥΤΙΚΩΝ

50.ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΟΥ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΗ

51. ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΠΑΓΑΝΔΑ

52. ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΑΝΕΡΓΙΑΣ

53. ΘΕΑΤΡΙ
ΝΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΣΩ
ΠΙΚΟΤΗΤΑ

54. ΑΠΙΣΤΙΑ ΣΤΟ ΖΕΥΓΑΡΙ

55.ΔΙΑΠΙ ΣΤΩΣΗ ΤΗΣ ΑΠΙΣΤΙΑΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕ ΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ

56. ΓΑΜΟΣ


57. ΕΠΙΡΡΟΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ

58.ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙ
ΝΩΝΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

59.ΓΙΑΤΙ ΚΛΑΙΜΕ! (ΘΕΩΡΙΕΣ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΔΑΚΡΥΑ)!

60. ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ

61.ΕΘΙΣΜΟΣ ΕΦΗΒΩΝ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ!

62.ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ

63.Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΦΑΝΑΤΙΣΜΟΥ

64.Ο ΦΑΝΑΤΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΜΑΖΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ!

teacher_burnout

Τι είναι το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (Burnout); Συνήθως το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (Burnout) ορίζεται ως ένα άγχος που είναι το αποτέλεσμα αρνητικών συναισθημάτων που πηγάζει από το επάγγελμα(σύμφωνα με τον Μόρρος) χωρίς αντίστοιχη «χαλάρωση» ή «απελευθέρωση» των και συνήθως έχει να κάνει με επαγγέλματα όπου το άτομο πρέπει να έρθει σε επαφή και επικοινωνία με τον κόσμο όπως τα επαγγέλματα των : εκπαιδευτικών, κοινωνικών λειτουργών, ψυχολόγων, διευθυντών, γιατρών, δημοσιογράφων, επιχειρηματιών και πολιτικών.
Σύμφωνα με την επιστημονική θέση, το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (Burnout) θεωρείται μια βαθιά παραμόρφωση της προσωπικότητας.

Σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (Burnout) σημαίνει όταν ένα άτομο χάνει την επαφή με τον κόσμο, αποξενώνεται από απο τον εαυτό του, τους άλλους ανθρώπους, τη ζωή γενικότερα. Προκαλεί άμβλυνση όλων των θετικών συναισθημάτων. Στα βαθιά στάδια του συνδρόμου επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (burnout) μπορεί να παρομοιαστεί σαν «ένας εσωτερικός θάνατος .

Το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (burnout) αναπτύσσεται σταδιακά. Στην εμφάνιση του διακρίνουμε τρία στάδια:

Στο πρώτο στάδιο ένα άτομο αποφεύγει τα συναισθήματα του, μετριάζει την εκδήλωση των αισθημάτων και μειώνει τη ζωντάνια. Σε αυτή τη φάση ένα άτομο μπορεί να λέει ότι είναι εντάξει, αλλά νοιώθει βαρετά και ένα κενό στην ψυχή του. Τα θετικά συναισθήματα αρχίζουν να εξαφανίζονται και αρχίζει να είναι αναποτελεσματικό, μεταξύ άλλων αποφεύγει να πραγματοποιήσει τις εργασίες του και να πάρει τις απαραίτητες αποφάσεις, “χάνει” πράγματα κατά την εργασία του, κλπ.
Βρίσκεται σε μια κατάσταση άγχους, και δυσαρέσκειας. Επιστρέφοντας σπίτι, μπαίνει όλο και περισσότερο στον πειρασμό να πει: «Καλά, άσε με ήσυχο!» Παρουσιάζει μειωμένη ανοσία , κόπωση (μια γενική κόπωση, που συχνά συνοδεύεται από βαθιά μυϊκή κόπωση) , αίσθημα αδιαθεσίας πολλές φορές, συχνούς πονοκέφαλους , πόνους στην πλάτη, μυαλγίες και διαταραχές ύπνου. Αρχίζει να τρώγει, καπνίζει και να πίνει, πιο πολύ, και να κάθεται συνέχεια μπροστά στην τηλεόραση! Σιγά-σιγά εμφανίζει κάποια αποστασιοποίηση σε σχέσεις με μέλη της οικογένειας.

Στο δεύτερο στάδιο το άτομο αρχίζει να παρεξηγιέται με τους μαθητές του και μετά ξεκινά να μιλάει για μερικούς συναδέλφους με περιφρόνηση. Σταδιακά, μια εχθρότητα εκδηλώνεται παρουσία μαθητών. Στην αρχή υπάρχει μια συγκρατημένη αντιπάθεια και μετά ένα ξέσπασμα οργής.
Κατά το τρίτο στάδιο υπάρχουν: μία αίσθηση αποτυχίας και αυτό-αμφιβολίας, αποστασιοποίηση(ένα άτομο να νοιώθει μόνο στον κόσμο), απόσυρση από ευθύνες ,απομόνωση του εαυτού του από τους άλλους, αναβολή, λήψη περισσότερου χρόνου για να γίνουν πράγματα, αυξημένη κατανάλωση τροφής, χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ για την αντιμετώπιση του συνδρόμου επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (burnout) , απώλεια κινήτρων, μειωμένη ικανοποίηση και αίσθηση επίτευξης, όλο και περισσότερο αυξανόμενος κυνισμός και αρνητικές απόψεις.
Αμβλύνονται οι αξίες ζωής και ένα άτομο αισθάνεται αβοήθητο, παγιδευμένο, και νικημένο. Η συναισθηματική στάση προς τον κόσμο» ισοπεδώνεται ,το άτομο δεν πηγαίνει στη δουλειά ή πηγαίνει καθυστερημένα ή φεύγει νωρίς, αδιαφορεί επικίνδυνα για τα πάντα, ακόμη και για τη ζωή του.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΛΛΟΥΝ ΣΤΟ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΗΣ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ (BURNOUT)

1.Παράγοντες ανάπτυξης ατόμων κατά τη διάρκεια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας.
Οι εκπαιδευτικοί με τη λιγότερη σταθερή παιδική ηλικία και εφηβεία, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης(burnout).

2. Παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία.
Όταν οι εκπαιδευτικοί:
• Έχουν ένα συναίσθημα πως δεν έχουν κανένα έλεγχο στη δουλειά τους.
• Έχουν έλλειψη αναγνώρισης ή ανταμοιβών για την καλή δουλειά που κάνουν.
• Έχουν ασαφείς ή υπερβολικά απαιτητικές προσδοκίες.
• Κάνουν έργο που είναι μονότονο ή που να μην έχει προκλήσεις;
• Λειτουργούν σε ένα περιβάλλον χαοτικό ή υψηλής πίεσης.

Παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.
Όταν οι εκπαιδευτικοί:
• Εργάζονται πάρα πολύ, χωρίς αρκετό χρόνο για χαλάρωση και κοινωνικές συναναστροφές.
• Έχουν πάρα πολλές ευθύνες , χωρίς αρκετή βοήθεια από τους άλλους
• Δεν έχουν αρκετό ύπνο
• Υπάρχει έλλειψη στενών, υποστηρικτικών σχέσεων.

Παράγοντες που σχετίζονται με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.
Όταν οι εκπαιδευτικοί έχουν:
•Τελειομανείς τάσεις( πχ, τίποτα δεν είναι αρκετά καλό).
• Απαισιόδοξη άποψη για τον εαυτό τους και τον κόσμο
• Την ανάγκη να έχουν τον έλεγχο.
• Υψηλούς στόχους.

Εξετάστε τα χαρακτηριστικά για να αποφύγετε το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης(burnout).

Κατά κύριο λόγο, αυτά τα ακόλουθα προσωπικά χαρακτηριστικά είναι:
• Καλή υγεία?
• Καλή φυσική κατάσταση (π.χ., Αθλητισμός και υγιεινός τρόπος ζωής).
• Υψηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση.

Δεύτερον το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης(burnout)το αποφεύγουν τα άτομα που:
• Έχουν εμπειρία στην αντιμετώπιση του άγχους στη δουλειά.
• Είναι ικανοί για εποικοδομητική αλλαγή σε συνθήκες στρες.
• Διακρίνονται από υψηλή κινητικότητα.
• Είναι ανοικτοί χαρακτήρες.
• Έχουν κοινωνικότητα.
• Έχουν αυτονομία.
• Βασίζονται στη δική τους δύναμη.

Τρίτον, ένα σημαντικό χαρακτηριστικό αυτών των ανθρώπων είναι:
• Η ικανότητα να αναπτύξουν και να διατηρήσουν θετικές, αισιόδοξες θέσεις και αξίες τόσο για τους ίδιους, τους άλλους και τη ζωή γενικότερα.
Πώς να αποφευχθεί το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης(burnout)

• Προσέξτε τον εαυτό σας, αυτό θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια της κούρασης.
• Αγαπήστε τον εαυτό σας, ή τουλάχιστον να προσπαθήστε να τον αγαπήσετε .
• Προσαρμόστε τον εαυτό σας σύμφωνα με τις κλίσεις και τις ικανότητες σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να βρείτε τον εαυτό σας και να πιστέψετε στη δύναμη σας.
• Σταματήστε να ψάχνετε στη δουλειά την ευτυχία ή την σωτηρία. Δεν είναι ένα ασφαλές καταφύγιο, αλλά μία δραστηριότητα, η οποία είναι καλή για τον εαυτό σας.
• Σταματήστε να ζείτε τη ζωή των άλλων. Ζείτε παρακαλώ τη δικιά σας.
• Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Έχετε το δικαίωμα όχι μόνο στη δουλειά αλλά και στη ιδιωτικής σας ζωή.
• Μάθετε να σκέφτεστε νηφάλια στα γεγονότα της κάθε ημέρας. Μπορείτε κάθε βράδυ να ελέγχετε συμβάντα που συνέβηκαν τη μέρα.
• Αν θέλετε να βοηθήσετε κάποιον ή να κάνετε την εργασία του, αναρωτηθείτε αν το χρειάζεται πραγματικά ; Ίσως μπορεί να το χειριστεί μόνος του;

Περεταίρω συμβουλές πρόληψης
• Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα χαλαρωτικό τελετουργικό. Αντί να σηκώνεστε από το κρεβάτι αμέσως μόλις ξυπνάτε, κάνετε τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά διαλογισμό , γράψτε στο ημερολόγιο, κάνετε ήπιες ασκήσεις χαλάρωσης ή διαβάστε κάτι που σας εμπνέει.
Υιοθετήστε υγιεινή διατροφή, ασκήσεις και συνήθειες ύπνου. Όταν τρώτε σωστά, συμμετέχετε σε τακτική σωματική δραστηριότητα, και κοιμόσαστε αρκετά, έχετε την ενέργεια και την αντοχή να ασχοληθείτε με τις παρενοχλήσεις της ζωής και τις απαιτήσεις.
• Κάνετε ένα διάλειμμα καθημερινά από την τεχνολογία. Ορίστε μια ώρα κάθε μέρα και αποσυνδεθείτε εντελώς. Βάλτε μακριά τον ηλεκτρονικό υπολογιστή,( απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, και σταματήστε να ελέγχετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.
• Ενισχύσετε τη δημιουργική σας πλευρά. Η δημιουργικότητα είναι ένα ισχυρό αντίδοτο για το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (burnout) . Δοκιμάστε κάτι νέο, ξεκινήστε ένα διασκεδαστικό έργο, ή να συνεχίσετε ένα αγαπημένο χόμπι. Επιλέξτε δραστηριότητες που δεν έχουν τίποτα να κάνουν με την εργασία.
• Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος. Όταν είστε στο δρόμο για το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (burnout ), μπορεί να νιώθετε αβοήθητος/η. Αλλά έχετε πολύ μεγαλύτερο έλεγχο πάνω στο στρες από ότι μπορείτε να σκεφτείτε. Μαθαίνοντας πώς να διαχειριστείτε το στρες μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ισορροπία σας.

Τι να κάνετε εάν παρατηρήσετε συμπτώματα του συνδρόμου επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (burnout);
Πρώτα απ ‘ όλα, παραδεχτείτε ότι το έχετε. Είναι δύσκολο να ομολογήσετε στον εαυτό σας: ότι υποφέρετε από το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (burnout). Πολλοί χρησιμοποιούν υποσυνείδητους μηχανισμούς για να προστατευθούν. Άλλοι βοηθούν τους άλλους και για μια στιγμή μπορεί να τους φέρει ανακούφιση. Αλλά μόνο για λίγο. Μια υπερδραστηριότητα είναι επιβλαβής , όταν αποσπά την προσοχή από τη βοήθεια που χρειάζεστε για τον εαυτό σας.

Θυμηθείτε: Ο αποκλεισμός των συναισθημάτων και δραστηριοτήτων σας που εκφράζεται υπερβολικά, μπορεί να επιβραδύνει την ανάρρωσή σας.

Η κατάστασή σας μπορεί να ανακουφιστεί από τη φυσική και συναισθηματική υποστήριξη από άλλους ανθρώπους. Μην το αρνηθείτε. Συζητήστε την κατάστασή σας με εκείνους που, έχουν μια παρόμοια εμπειρία, θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλά.
• Μην κρύβετε τα συναισθήματά σας. Δείξτε τα συναισθήματά σας και αφήστε τους φίλους σου να τα συζητήσουν μαζί σας.
• Μην αποφεύγετε να μιλάτε για το τι συνέβη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάθε ευκαιρία να επανεξετάσετε την εμπειρία σας, μόνοι ή μαζί με άλλους.
• Μη δειλιάζετε, όταν οι άλλοι σας δίνουν την ευκαιρία να μιλήσετε ή σας προσφέρουν βοήθεια.
• Αν το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (burnout) είναι σε βαριά μορφή μην περιμένετε ότι θα φύγει μόνο του. Εάν δεν πάρετε μέτρα, θα το έχετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Να διαθέτετε επαρκή χρόνο για ύπνο, ξεκούραση, συλλογισμό.
• Δείξτε τις επιθυμίες σας άμεσα με σαφήνεια και ειλικρινά μιλήστε για αυτές στην οικογένεια , τους φίλους και στην εργασία σας.
• Προσπαθήστε να κρατήσετε μια κανονική ρουτίνα της ζωής σας όσο είναι δυνατόν.

Αν καταλαβαίνετε ότι το σύνδρομο επαγγελματικής ψυχοσωματικής εξάντλησης (burnout) συμβαίνει ήδη και έχει φτάσει στα βαθύτερα στάδια, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια.

Για να δείτε σύντομες απαντήσεις σε ψυχολογικά ερωτήματα πιέστε εδώ.

Copyright Tomyalo.com. All Rights Reserved.
This work may not be copied, reproduced, or used without written permission by the author.

Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος, το έργο αυτό δεν μπορεί ν’ αντιγραφεί, αναπαραχθεί ή να χρησιμοποιηθεί χωρίς γραπτή άδεια από το συγγραφέα!

ΕΡΤ

EURO NEWS
IN GREEK


CNN
GREECE


FRANCE 24
ENGLISH


FRANCE 24
FRENCH


SKY NEWS

BBC WORLD

BBC RADIO

RAI NEWS
LIVE


STAR
CHANNEL


Mega channel

Alpha
channel


Extra3
channel


KONTRA
CHANNEL

ANT1
WPSO

Mega
Channel
CHYPRUS

RT
DEUTSCHE
WELLE

DER SPIEGEL
TV ON
LINE

TV N24
aljazeera
lifenews
Visit
tv lifenews!

NHK
JAPON


ABC

KATU

U.S.A
TODAY


CNN CHILE

CDN ALIVE
CHINESE


TN EN VIVO

RTVE

CTV Ottawa

EURONEWS
SPANISH


NUESTRA
VISION


CP24
Toronto
ON Canada


UOL.COM
BRASIL


EURONEWS
PORTU
GUESE


ABC
NEWS
AUSTRALIA


HONG KONG
NEWS


NDTV

ΟΛΥΜΠΟΣ TV

RADIO
STATIONS

ALPHA
RADIO GR


ΔΗΜΟΤΙΚΟΣ
ΣΤΑΘΜΟΣ
ΑΘΗΝΩΝ


SKY FM
REAL FM


ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΑΠΟ ΤΟΝ
ΔΙΕΘΝΗ
ΤΥΠΟ
ΓΙΑ ΤΗΝ
ΕΛΛΑΔΑ

Πίνακας άρθρων
στα Αγγλικά


GREEK
CRISIS


Πίνακας άρθρων
στα Γαλλικά

Die Welt

Griechen
land.net


Alle
Nachrichten
und
Informationen
der F.A.Z.
zum Thema
Griechenland


Άρθρα
απο το
πρακτορείο
ΡΙΑ


Άρθρα
απο τo
INFOGRECIA


Άρθρα στα
Ιταλικά απο
την ANSAMD
GRECIA


Άρθρα
για την Ελλάδα
στο Europapress
στα Ισπανικά


Άρθρα στα
Ολλανδικά


Άρθρα
στα Βουλγαρικά

Blogs
από όλη
την Ελλάδα

My Agean. blog

ANALYST GR

axortagos

Voicenews

Antinews

Cnn news

HUFFINGTON
POST


ANTI-
ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ


Αs μιλήσουμε
Επιτέλους


gazzeta.gr

eglimati
kotita


ΕΘΝΙΚΑ
ΘΕΜΑΤΑ
ΕΛΛΑΔΑ


ΕΛΛΗΝΙΚΟ
ΚΑΦΕΝΕΙΟ


econews.gr

ΕΧΩ ΜΑΤΙΑ
ΚΑΙ ΒΛΕΠΩ


kourdisto
portokali


ΤΟ ENIMERWSI

Epikaira

EPIRUS
GATE

ΔΙΑΔΡΟΜΗ

Ινφωγνώμων
Πολιτικά


madata.gr

media
soup.gr


mediagate.gr

news 24

newsbeat.gr

News it.

ΞΥΠΝΗΣΤΕ
ΡΕ


www.
Olympia.gr


ΠΕΝΤΑΠΟ
ΣΤΑΓΜΑ”


ΠΑΠΑΤ
ΖΗΔΕΣ BLOG


perierga

ΠΡΕΖΑ
TV.


PRESS-GR. Blogspot.com

protagon.gr

LIAKOS
BLOG


ΖΟΥΓΚΛΑ
ONLINE


BLOG
NEMO GR


PATHFINDER
ONLINE

IN GR

MEDIA
BLOG


E-ROOSTER
BLOG


BANG GR
BLOG


BLOG
ΠΟΛΙΤΙΣ GR


SPIRO
SPERO


taxalia.
blogspot.com


TVXS

TRAGICO.COM

ΤΟ TRELO
KOUNELI


TROKTIKO

TOFTERI.COM

TROMAKTIKO

tsantiri.gr

FIMOTRO

ENIKOS. GR

ΣΥΝΗΓΟΡΟΣ
ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΗ


ΣΥΝΗΓΟ
ΡΟΣ ΤΟΥ
ΚΑΤΑΝΑΛΛΩΤΗ


ΕΥΡΩΠΗ
ΓΙΑ ΜΕΝΑ


Blogs
of the European
Commissioners


SIBYLLA
the secret
truth


ΤΟ athi
napoli.gr


egersis.com

EXOFTI
SIO.COM


ΑΔΙΑ
ΒΡΟΧΟΙ


ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ

kopro
skyla


ΠΟΛΙΤΙΚΑ
ΝΕΑ


conto
georgis.com


athens.
indymedia.gr


ANTI
LOGOS GR


enkripto.com

enomenoi
bloggers


apnea.gr

ΙΔΕΟ
ΠΗΓΗ


drougos.gr

ΒΑΘΥ
ΚΟΚΚΙΝΟ


Λαϊκούρα news

ΑΝΙΧΝΕΥ
ΣΕΙΣ


NATIONAL
PRIDE


palmo
grafos.
comnews


roides.com

panosz.
wordpress.com


Lénfant
de la haute
de la mer


athens
ville.com


netakias.com

ΑΡΙΣΤΕΡΗ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ


ΕΝΩΣΗ
ΑΡΙΣΤΕΡΩΝ
ΙΔΕΩΝ .gr


Ο ΔΡΟΜΟΣ
ΠΑΡΕ
ΔΩΣΕ


ΣΧΟΛΙΑΣΤΕΣ
ΧΩΡΙΣ
ΣΥΝΟΡΑ


ΜΕΣΑ
ΜΑΖΙΚΗΣ
ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ
ΑΘΗΝΩΝ


πιτσιρικος

ΔΑΦΝΗ
ΧΡΟΝΟ
ΠΟΥΛΟΥ


ΙΑΣΩΝΟΣ

ΣΤΥΛΟΣ

NORTH
EPIRUS


Με Σύμμαχο
εσένα


ΑΕΤΟΣ

ΕΡΓΑΤΗΣ

ΑΝΤΙΒΑΡΟ

fox, 2
magazine


Herr K

ΦΟΡΟΛΟΓΙΚΕΣ
ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ


Κατάληψη

orsr
Ο Δόκτωρ
Τζέκιλ και
ο κύριος Χάϊντ


Articles
And Thoughts


M.A.R.C
Review


archaeo
pteryx


Εβρίτης

ΙΣΤΟΡΙΚΑ
ΘΕΜΑΤΑ


ΠΕΡΙ
ΛΟΓΟΤΕ
ΧΝΙΑΣ


DETE.GR

PATRAS
NEWS COM


PATRA
TORA.GR


PATRAS
TIME.GR


THE BEST.GR

ΠΕΛΟΠΟΝ
ΝΗΣΟΣ.GR


ΓΝΩΜΗ

Εφημερίδα Η Γνώμη.
Τα πρωτοσέλιδα των
ελληνικών εφημερίδων.


PALO.GR

ΟΙΚΟ
ΝΟΜΙΚΑ
BLOGS


tsantiri.gr

ΑΠΟ ΜΙΚΡΟ
ΚΑΙ ΤΡΕΛΟ


ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ

fimotro

ΕΥΒΟΙΑ

ΑΝΕΜΟ
ΓΑΣΤΡΙ


ΤΣΙΜΠΙΔΑΣ

SISAKI

ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ

ΑΛΕΧΙΠ
ΤΟΤΟ


PRONEWS

defence-
point.gr


ΣΤΟΧΑΣΜΟΣ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ


ippolyte

Eleven gr

ΝΟΜΟ
ΣΦΑΙΡΑ


ΠΑΡΑΠΟ
ΛΙΤΙΚΗ


ΗΠΕΙΡΟΣ-
ΕΛΛΑΣ


ΔΥΝΑΤΟΣ

kolindros fire

ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ
-ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑ


ΑΡΙΣΤΟ
ΦΑΝΙΣ


ΝΑΞΙΟΣ

ΒΟΛΟΣ TV

ΠΡΑΣΣΙΑ-
ΕΥΡΥΤΑΝΙΑΣ


ΠΑΡΑΠΟΝΑ
ΡΟΔΟΥ


Greek alert

ΛΕΥΤΕΡΙΑ

ΑΤΤΙΚΑ ΝΕΑ

ΚΑΠΙΣΤΡΙ

DIMOTIKO
SAFARI


ΠΕΛΑΣΓΙΑ

ΣΚΑΘΑΡΙ

ΧΑΣΑΠΗΣ

NIKOS 63

ΕΛΕΥΣΗ
ΕΛΗΝΩΝ


Kentri
potideas


Ζουζου
news


ΕΛΛΗΝΟΠΑ
ΛΙΓΕΝΕΣΙΑ


army
alertness


ΒΑΘΥ
ΠΡΑΣΙΝΟ


ΙΣΤΟΡΙΚΑ
ΘΕΜΑΤΑ


ΠΕΛΕΚΥΣ

ΦΙΛΙΑΤΡΑ

ΘΕΜΑ
ΧΡΟΝΟΥ


SKANDA
LISTIS


Kepparou

ΓΑΡΓΑ
ΛΙΑΝΟΙ


ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ-
ΕΛΛΗΝΙΣΜΟΣ


ΚΟΝΣΕΡΒΟ
ΚΟΥΤΙ

ΘΑΛΑΜΟ
ΦΥΛΑΚΑΣ


ΖΕΙ ΔΩΡΟΝ

Hellenic
legion


Piazza
del popolo


ΒΕΝΤΕΤΑ

ΤΙΡΑ
ΜΟΛΑΣ


ΚΟΝΔΥ
ΛΟΦΟΡΟΣ


ΝΥΧΤΑ ΜΕΡΑ

ΤΟ ΜΑΝΤΕΙΟ

arena

alex
polis


ΑΝΤΙΚΡΥ

ΘΗΒΑ
NEWS


ΤΟ ΛΗΜΕΡΙ

greki.gr

ΞΕΣΠΑΩ

NEWS
LINE


ΤΟ ΠΕΡΙ
ΠΤΕΡΟ


ALMYROS

kanali 1

ΞΕΦΩΤΟ

ΕΧΩ ΝΕΑ

christos
sainis


vatola
kkiotis


ΤΥΧΑΙΟ
ΔΕΝ
ΝΟΜΙΖΩ


Salonica
news


ΤΟ ΠΕΙΡΑ
ΧΤΗΡΙ


ΣΗΜΑΝΤΡΑ

None news

ΤΑ ΠΑΝΤΑ
ΟΛΑ


gkourou

ΑΤΣΑ
ΡΑΝΤΟΣ


Brief news

Ramnousia

FILOLOGOS

ΚΡΑΧΤΗΣ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ
ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ


ΤΡΕΛΟ
ΓΑΪΔΟΎΡΙ


svoura news

News
Piper


Α Dr. Seeng
Ανάλυσέ τα


KARDITSA
blogs spot


ΔΡΑΜΙΝΑ
ΝΕΑ


ΛΑΜΟΓΙΟ

Efenpress

ΑΓΙΟΡΙΤΙΚΟ
ΒΗΜΑ


HELLENIC
REVENGE


THRAKI
DEVIL.COM

GREEK
TV LAND


GRΕΕΚ
CINEMA